实用:运动对呼吸的影响
- 运动导致呼吸频率增加为了提供更多呼吸用氧气还能付清后续费用氧债
- 我们可以用下面的方法来研究运动对呼吸的影响
装置
- 秒表
- 2学生
方法
- 计算出学生“S休息时的呼吸频率
- 数一数他们的呼吸次数15秒,然后乘以4
- 重复几次计算平均值
- 学生一个然后应该锻炼一段时间(至少4分钟)
- 运动后,数呼吸取15秒,乘以4得到每分钟的呼吸频率
- 比较结果以休息时的呼吸频率为依据,以计算出呼吸频率变化这是锻炼的结果
- 重复最后一步每分钟运动后坚持5分钟
- 对s重复此过程tudent B
- 最后,在休息一段时间后,对每个学生重复整个调查
结果与分析
- 呼吸频率锻炼时增加
- 这是因为肌肉工作更努力,有氧呼吸更多,他们需要给他们输送更多氧气(并去除二氧化碳)以跟上能源需求
- 如果他们不能满足能源需求,他们也会这样做呼吸厌氧、生产乳酸
- 后运动结束了,呼吸频率remained升高在一段时间内
- 这是因为肌肉中积累的乳酸需要补充删除因为它降低细胞的pH值并且可以变性酶催化细胞反应
- 它只能通过与氧气结合来去除,这就是所谓的“偿还氧气债”
- 这可以通过观察运动后呼吸频率恢复正常需要多长时间来测试
- 运动时间越长,运动过程中产生的乳酸越多,需要偿还的氧债也就越大
运动期间和运动后的呼吸频率受健康状况的影响
健身,呼吸频率和运动
- 运动期间和运动后的呼吸频率可以作为一种指标健康水平
- 不健康的人可能有:
- 一个更高的呼吸频率歇息的时候
- 一个增长更快运动时的呼吸频率
- 一个更长的恢复期让他们的呼吸速率恢复到正常的静息速率
限制
- 重要的是要考虑以下几点:
- 很难做到控制所有变量与接受测试的学生有关,例如锻炼前的健康状况和饮食情况
- 解决方案:确保学生都是相似的体型,一般的健康状况,年龄,性别并为每个人提供同一餐运动前
- 活动每一次阅读都很难精确地复制吗
- 解决方法:给学生一个练习类型在哪里强度更容易控制例如,在跑步机上以一定的速度跑步,或在瓦特自行车上以特定的功率输出骑行
- 呼吸率运动结束后会有大幅度的变化和快速的变化吗
- 解决方法:在时间间隔开始时开始计算呼吸频率,并且只测量15秒(或更少)用了计算每分钟呼吸次数
- 学生可能会变得更多疲劳在整个调查期间(特别是重复调查)
- 解决方案:允许重要的休息休息在运动之间,确保有时间的锻炼不要长时间运动
- 很难做到控制所有变量与接受测试的学生有关,例如锻炼前的健康状况和饮食情况
将CORMS应用于实际工作
- 在进行实际调查时,请记住考虑您的CORMS评估
生长情况评价
- 在这个调查中,你的评估应该是这样的:
- 改变-我们会改变学生是否锻炼过
- 生物-学生的年龄、性别、身材及一般体质应一致
- 重复-我们将重复调查几次,以确保我们的结果是可靠的
- 测量1-我们将测量呼吸频率的变化
- 测量2-…运动后立即进行,并在随后的5分钟内每分钟进行一次
- 相同-在调查前,我们会控制进行的运动类型、环境温度、学生的食物摄入量